38 / 49
M
aluchy uwielbiają zbliżającą się porę roku – spadające
kolorowe liście, babie lato, kasztany i żołędzie. A do tego
w deszczowe dni wspaniałe przeszkody w postaci licz-
nych kałuż! Wszystko to wywołuje na buzi dziecka uśmiech, ale na
twarzach rodziców raczej zatroskanie – bo co dobrego może być
z taplania się w kałużach? Jak sprawić, by takie przygody nie były
wstępem do choroby?
Hartowanie czas zacząć!
Hartowanie wspomaga działanie układu immunologicznego,
którego zadaniem jest ochrona organizmu przed drobnoustrojami.
Pierwszym krokiempowinna być regularna aktywność fizyczna –
najlepiej na świeżympowietrzu. Jeżeli jest tomożliwe, wartowybierać
przeziębienia
Jesienne
Piękna złota polska jesień! Jak się nią
cieszyć i uchronić dzieci przed chorobą?
tereny otoczone zielenią. Jeżeli brakuje aktywności fizycznej, osła-
bieniu ulegają bariery ochronne, czego efektem są częstsze infekcje
oraz osłabienie organizmu.
Ważna jest właściwa dieta
Oprócz aktywności fizycznej drugim najważniejszym czynnikiem
wpływającym na odporność malucha jest odpowiednio dobrana
dieta. Uczeń musi spożywać regularne posiłki (4–5 dziennie). Dieta
musi być urozmaicona oraz bogata wwitaminy i minerały. Według
zaleceń codziennie należałoby pięć razy serwować maluchowi
porcję warzyw i owoców.
W diecie dziecka dobrze jest wykorzystać produkty naturalnie
wpływające na odporność – miód, maliny, cebulę, czosnek.
Dbaj o higienę dziecka
Trzecimogniwem, najważniejszymwdbaniu o odporność i zapo-
bieganiu chorobom, jest codzienna higiena. Koniecznie pouczaj
swoje dziecko, aby prawidłowomyło ręce. Wiadomo też, że znaczna
część infekcji przenosi się drogą kropelkową, z tego powodu ucz
zakrywania ust podczas kaszlu czy kichania. Konieczne jest również
dbanie o higienę jamy ustnej –mycie zębówprzynajmniej dwa razy
dziennie to absolutne minimum.
lek. med. Joanna Gładczak
REKLAMA